Atelier Découverte – Zazen (Méditation assise)

Découvrez la méditation zen et l'art de la présence

Le Zazen, qui signifie « méditation assise » en japonais, est la pratique méditative traditionnelle du bouddhisme Zen. Basé sur une posture stable, une respiration naturelle et une présence attentive à l'instant présent, il invite à ralentir, à observer sans jugement et à cultiver un profond calme intérieur.

Accessible à tous, le Zazen permet de développer une meilleure qualité de présence, d'apaiser l'agitation mentale et de retrouver un espace de silence au cœur du quotidien. Cette pratique constitue une véritable invitation à la simplicité, à l'équilibre et à la découverte de soi.

Chez Pulsatrix, cette approche peut être vécue en complément d'autres pratiques de bien-être comme le Reiki Usui, la lithothérapie, le tarot, les runes afin d'offrir un parcours d'exploration intérieure adapté à chacun.

Les objectifs

• Découvrir les principes fondamentaux du Zazen.
• Apprendre les bases de la posture et de la respiration.
• Développer une présence attentive et un esprit plus serein.
• Repartir avec une pratique simple à intégrer au quotidien.

Les + de l'atelier

✔ Accessible à tous, sans prérequis.

✔ Une pratique authentique issue de la tradition Zen.

✔ Un véritable moment de calme, de présence et de recentrage.

✔ Des conseils pour poursuivre la pratique chez soi.

Public

Cet atelier est destiné à toute personne souhaitant découvrir la méditation Zen, développer sa présence, cultiver le calme intérieur et enrichir sa démarche de bien-être ou de développement personnel.

Informations pratiques

Durée : 2 heures

Format : Atelier en présentiel, en petit groupe.