Atelier Découverte – Yoga Tibétain

Respirez, bougez et retrouvez votre équilibre intérieur

Découvrez le Yoga Tibétain, une pratique ancestrale associant mouvements doux, respiration consciente et techniques de concentration. Accessible à tous, cet atelier vous invite à relâcher les tensions, améliorer votre mobilité et retrouver un profond sentiment de calme et de vitalité.

Pendant 1h30, vous explorerez des exercices simples favorisant la souplesse, la respiration, la détente et la présence à soi, dans une ambiance bienveillante et accessible aux débutants.

Au programme

• Découverte du Yoga Tibétain
• Exercices de respiration consciente
• Mobilisation articulaire et étirements doux
• Mouvements énergétiques traditionnels
• Relaxation guidée
• Conseils pratiques pour poursuivre chez vous

Pour qui ?

Cet atelier est ouvert à tous, sans prérequis, et s'adresse particulièrement aux personnes souhaitant :

• réduire les tensions du quotidien ;
• améliorer leur mobilité et leur respiration ;
• découvrir une pratique corporelle douce ;
• s'offrir une parenthèse de bien-être.

Informations pratiques

Durée : 1h30

Format : Atelier en présentiel

Public : Débutants et pratiquants de tous niveaux

Matériel : Venir avec un tapis de Yoga – prévoir une tenue confortable.